南瓜可以炖牛肉吗
当然可以!南瓜炖牛肉是一道美味的菜肴,兼具营养和口感。南瓜的甜味与牛肉的鲜美相结合,味道独特。你可以将南瓜切块,与牛肉一起放入锅中,加入适量的调味料,如盐、胡椒、姜蒜等,然后用小火慢慢炖煮。这样,南瓜的香甜会慢慢融入牛肉中,使得整道菜更加美味可口。此外,你还可以根据个人口味加入一些蔬菜,如胡萝卜、土豆等,增加菜肴的层次感。炖煮的时间要根据牛肉的种类和大小来定,确保牛肉煮烂入味,达到最佳口感。这道菜既简单又实惠,适合家庭日常烹饪。
南瓜炖牛肉的简单做法,大人小孩都爱吃
南瓜炖牛肉。
南瓜炖牛肉用料:牛肉300克、南瓜500克。
·1.洋葱1个、大蒜3瓣、迷迭香2枝、月桂叶2片、盐适量、黑胡椒适量、红酒100毫升。
·2.锅里加入适量的油,加热后放入腌好的牛肉块煎至两面金黄,煎好的牛肉取出备用。
·3.在同一个锅里加入洋葱和大蒜,炒香后加入迷迭香和月桂叶继续炒。
·4.加入红酒用大火烧开然后加入牛肉高汤,直到汤汁煮开。
·5.把煎好的牛肉块和南瓜块加入汤汁中,用中小火炖约1小时直到牛肉和南瓜都煮烂,汤汁变浓。
·6.最后加盐和黑胡椒调味,把迷迭香和月桂叶取出即可上桌享用。
南瓜不熬粥,不做饼,用来炖牛肉,低脂低热量,营养翻倍
南瓜不熬粥,不做饼,用来炖牛肉,低脂低热量,营养翻倍!初秋,正是吃南瓜的季节,不管是青南瓜,还是黄南瓜,都是餐桌上非常受欢迎的应季菜,南瓜软糯香甜,含有丰富的胡萝卜素、维生素A,可以缓解眼疲劳、预防近视;南瓜中含有的果胶,可以减少胆固醇的吸收,增强饱腹感,润肠通便,因此对于健身者和减肥者来说是不可多得的代餐主食。
南瓜口感清甜,温暖的金黄色看起来就满满食欲,南瓜可以蒸着吃、煮着吃,还可以用来做各种饼、各种糕点,自然的清甜可以代替白糖,鲜艳的色泽比任何色素都要健康,低脂低热量。
不熬粥、不做饼,今天我用南瓜来炖牛肉,用了一小块青南瓜,一个贝贝南瓜,炖出来的牛肉超级鲜美,连汤汁都被老公跟儿子蘸馒头吃完了。牛肉富含高蛋白、健脑益智、增强抵抗力,牛肉跟南瓜一起炖,热量低,营养翻倍,做法也很简单。
【南瓜炖牛肉】主要食材:南瓜300克、牛腩400克、青椒1个、料酒1勺,蚝油1勺,生抽2勺,生抽1勺,葱、姜、蒜、花椒适量,食用油适量
【具体做法】
1、牛腩肉切小块,跟清水一起入锅,加入一勺料酒,大火煮开煮出浮沫,捞出清洗干净。
2、锅中爆香葱姜蒜和花椒,倒入牛肉翻炒,将牛肉中水分炒出来,能吃辣的可以加入红油豆瓣酱或者干辣椒。
3、加入两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油翻炒两分钟。
4、加入没过牛肉两厘米的开水,大火煮开转小火慢炖30分钟。
5、倒入切好的贝贝南瓜和青南瓜,根据口味添加适量盐,盖上盖子继续将南瓜炖至软烂。
6、出锅前倒入青椒翻炒均匀,稍微收个汁就可以啦!
这样炖出来的南瓜牛肉特别鲜美,尤其是南瓜,两种南瓜吃出了不同的口感,贝贝南瓜更加软糯、更加甜一些,青南瓜水分比较多,吸收了牛肉的汤汁,也很好吃。喜欢吃南瓜的可以试试看哦!
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