孕早期可以吃羊肉吗
孕早期可以适量食用熟透的羊肉，因为羊肉富含蛋白质、铁和维生素B12，对孕妇和胎儿的健康有益。但是，要确保羊肉煮熟，以避免食源性疾病的风险。此外，建议选择瘦肉，减少脂肪摄入。总的来说，合理的饮食搭配和食用新鲜、卫生的食材对孕妇的身体健康和胎儿的发育至关重要。如果有特殊的健康状况或者饮食习惯上的担忧，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保孕妇获得足够的营养。
怀孕的“10不吃”都是谣言，妈妈真正不能吃的只有这三种
文|菁妈
没事我就喜欢逛妈妈的论坛，因为怀孕的妈妈心里面有十万个为什么，经常会在网上问各种各样的问题！#秋日生活打卡季#
前不久看到有一个孕妈问：怀孕的时候是不是不能吃羊肉？因为我们这边有风俗说怀孕的时候吃羊肉会导致羊癫疯！还有孕妈说怀孕不能吃兔子肉，否则以后孩子会兔唇。
其实怀孕的“十不吃”都是谣言，妈妈别被骗了。
第一：不能吃牛肉
记得我以前怀孕的时候，孩子的奶奶就说不要吃牛肉，否则以后孩子生出来就是牛脾气，脾气很倔。事实上，我们在孕期非常建议吃牛肉，因为牛肉里面还有优质的蛋白质和铁，而且热量不高，妈妈吃了是长胎不长肉的。
孩子的脾气好不好，主要跟遗传有关，和有跟父母的教育有关。
第二：不能吃羊肉
羊肉跟羊癫疯压根就不是一回事，羊癫疯也叫“癫痫”，其实就是一种大脑的异味放电，孩子时不时会抽搐！菁妈有个同事的弟媳怀孕的时候从来没有吃过羊肉，但是他们家孩子也是癫痫。
而且羊肉可以温补，其实在冬天吃是很不错的。
第三：不能吃兔子肉
兔子肉导致兔唇，这也是一种谣言，兔唇跟孕期的抽烟喝酒有关系，或者是跟基因遗传有关，但是跟吃兔子肉完全没有关系。
第四：不能吃螃蟹
有些人说吃螃蟹以后孩子会横着走路，有些人说吃螃蟹会导致孩子流产。
但是在海边天天吃螃蟹的妈妈还是健康地生下一个又一个孩子，所以吃螃蟹没什么，但是不要大量吃，有些人就是脾胃比较虚，可能就不建议吃。
第五：不能吃汉堡薯条等
汉堡薯条确实是垃圾食物，我们不建议怀孕的妈妈吃主要是怕长胖，而且妈妈吃了薯条汉堡之后，再也吃不下其他有营养的食物，但是如果在孕早期实在很想吃也是可以吃的。
第六：不能吃山楂
有人说山楂会导致宫缩流产，但其实妇产科医生也辟谣了，山楂确实有轻微的促进血液循环的作用，但是却没有切确的证据说山楂会导致宫缩！
妈妈在怀孕的时候可以偶尔吃一吃山楂，如果是生的就太酸了，可能会对妈妈的牙齿不好，如果说是做好的山楂，糖分又太高，建议要少吃。
第七：不能吃荠菜
有人说荠菜里面含有一些成分，会促进子宫收缩，但是我们一天吃的荠菜能有多少？要能导致子宫收缩的估计要吃几十斤。我记得自己怀孕的时候特别喜欢吃饺子，而吃饺子的时候特别喜欢买荠菜的饺子，最后孩子依然稳稳当当地生出来。
第八：不能吃荔枝
在怀孕的时候并不是说完全不能吃荔枝，但是因为荔枝糖分比较高，还要注意少吃，建议一天吃不要超过300克，大概是15颗。
如果妈妈在怀孕的时候有妊娠期的糖尿病的话，那么就不建议吃了，而且荔枝因为糖分高，还有可能会导致妈妈牙龈发炎。
第九：不能吃韭菜
韭菜里面含有大量的膳食纤维，妈妈在怀孕的时候便秘的话可以适当吃一些，但是最好不要吃太多，因为膳食纤维也会增加妈妈胃肠消化的负担。
第十：不能吃龙眼
龙眼是温补的，还有很多中药都用龙眼来做药，而妈妈在怀孕的时候不是不能吃，也要控制量，因为龙眼的糖分太高了，有时候吃了容易导致妈妈牙龈肿痛，还可能会导致血糖升高。
第1种：含有酒精的食物
因为酒精会通过胎盘屏障，而胎儿对酒精的分解能力几乎为0，会伤害到胎儿的大脑。
第2种：生的肉类
比如说鱼生或者是生腌海鲜。还要注意的是切菜的砧板和刀，生熟要分开，否则可能会有寄生虫感染。
第3种：以前吃了会过敏的食物
比如说妈妈以前吃芒果会过敏，或者是吃了某个蔬菜水果会拉肚子，那么在怀孕的时候就要避免吃了。
所以孕期什么能吃什么不能吃，妈妈要做到心中有数。
（图片均来源于网络，侵权立删）
辟谣｜孕妈吃羊肉，生下来的宝宝会得羊癫疯？
谣言
民间流传：孕妈在怀孕期间吃了羊肉，生下来的宝宝会得羊癫疯。
辟谣
民间所说的“羊癫疯”，医学上称之为“癫痫”。
《临床诊疗指南·癫痫病分册》（2015修订版）对癫痫的定义为：一种由多种病因引起的慢性脑部疾病，以脑神经元过度放电导致反复性、发作性和短暂性的中枢神经系统功能失常为特征。癫痫在任何年龄、地区和种族的人群中都有发病，但以儿童和青少年发病率较高。
引起儿童癫痫发作的常见病因有：
遗传因素
目前大多数遗传性癫痫在儿童期发病。
常见获得性病因
海马硬化
出生前及围产期脑损伤
颅内出血和出生窒息（缺血缺氧性脑病）与日后的癫痫明显相关。其它因素，如孕期子痫、毒血症、产钳助产、脐带绕颈、低出生体重、新生儿癫痫发作等，对日后癫痫的发生影响有限。
中枢神经系统感染
感染引起的脑炎、脑膜炎等是发生癫痫的重要危险因素。
脑肿瘤
在儿童新诊断的癫痫中，病因为脑肿瘤的患者所占的比例为5%。
颅脑损伤
颅脑外伤是癫痫的重要病因之一，发生癫痫的风险取决于外伤的部位和严重程度。
神经变性
累及脑皮质的神经变性病可以出现癫痫。
脱髓鞘病变
综上所述，“羊癫疯”是神经系统疾病，尽管病因复杂，但其发病与孕期吃羊肉毫无关系。因此，“孕妈在怀孕期间吃了羊肉，生下来的宝宝会得羊癫疯”，这种说法是错误的。
中国传统医学认为“人参补气，羊肉则善体”。羊肉甘温，是温补、强身、壮体的肉类上品。据《本草纲目》记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”
现代营养学分析：羊肉含蛋白质、脂肪、钙、 磷、铁、钾、维生素B1、维生素B2和尼克酸等成分。
羊肉营养价值高，含有利于孕妇、胎儿生长发育的营养物质，孕妈按正常饮食习惯食用全熟羊肉，对自身及胎儿均无不良影响，不必过多担忧。
辟谣专家：王燕，广东医科大学附属医院药学部主管药师
复核专家：褚晓凡，暨南大学第二临床医学院神经内科教授、主任医师、博士生导师
出品人：科普中国-科学辟谣